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助孕公司哪家好_传承助孕中心价格_产后第2周新妈妈的饮食建议

  经过了一周的恢复与调理,到了产后第2周,新妈妈吃些什么最好呢?针对产后第2周新妈妈的身体状况,相关专家特此提出了以下饮食建议,新妈妈们一起来看一看吧。

产后第2周新妈妈的饮食建议 

  首先我们来看看,产后第2周新妈妈的身体变化:

  绝大多数新妈妈都已经出院回家了。产妇的子宫继续回缩,红色的血性恶露变成了黄色的浆液恶露。

  乳汁的分泌量比较稳定,孩子能够正常吸吮,按需哺乳。有些妈妈因卧床休息过多、食物缺少膳食纤维、肠蠕动减弱,容易发生便秘。

  产后第2周的饮食建议:

  根据最新的《中国孕期、哺乳期妇女和0~6岁儿童膳食指南》,哺乳期妇女应在普通人膳食指南的基础上增加5条。据此,我们提出了以下具体建议:

  1.每天增加热量500千卡,其中1/5要来自优质蛋白质。

  2.每天增加蛋白质20克,相当于鸡蛋150克或瘦猪肉/牛肉100克或鱼/虾110克或牛乳667克或豆腐250克。

  3.摄入动物肝脏、动物血、瘦肉等含铁食物,预防缺铁性贫血。

  4.吃海产品,增加DHA、锌、碘的摄入,促进婴儿脑和神经发育。

  5.膳食钙适宜摄入量为1200毫克,推荐每日富钙食谱为:牛奶500毫升豆腐150克,虾皮5克,蛋类75克,绿叶菜250克,鲫鱼等其他食物100克。

  6.每日摄入充足的汤水,满足乳汁分泌及汗液消耗。

  7.避免在月子里集中摄入大量动物性食物,导致蛋白质、脂肪摄入过量,产后肥胖,以及维生素、矿物质和膳食纤维摄入不足,营养不均衡。

  8.每天摄入新鲜蔬菜水果500克以上,可增加肠蠕动,防止便秘,促进乳汁分泌。除过于生冷和寒性水果不宜多吃外,室温下的凉拌菜和各种水果都可以食用。

  9.忌烟酒,避免喝浓茶和咖啡。

  10.科学活动和锻炼,保持健康体重。

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后第2周食谱举例:

  山药排骨汤:将山药洗净去皮,切成块状,排骨切成5厘米的条,放入沸水中汆约5分钟,去除血水,沥干水分。取炒锅,放入清水、排骨、葱姜、料酒、芹菜,先以大火煮开,再转为小火煮炖,待排骨炖至5成熟时,放入山药,待排骨酥烂时,拣去葱、姜、芹菜,放入盐及其他调料即可。

2020代怀助孕价格表_人工助孕包成功_孕妇能不能吃生巧克力

  受孕成功之后,女性身体里面孕激素会大量加速分泌,造成胃口下降的状况,这时对于食材的要求会更加多样化,除了各种传统的食材之外,还喜欢吃可口的零食,来满足自己味觉的享受,那么孕妇能不能吃生巧克力?

  1、女性是可以吃生巧克力的,因为这种食物里面含有营养物质,同时磷元素的含量也是非常充足的,能够对宝宝大脑的发育带来一定好处,但是要注意每天吃的数量保持在100克之内,如果超出了这个范围,很容易造成孕妇身体里面热量增加,造成身体肥胖。

  2、根据科学研究表明,适量的吃生巧克力对于宝宝有很好作用,因为在吃的时候,女性的事心情会变得很好,这样对于宝宝性格的形成也有好处,这种食物里面含有一种特殊的物质,能够帮助身体的尿液排出,帮助了心脏功能提高,还有加强血液循环的作用。

  3、大多数的巧克力里面都含有咖啡因,在吃的时候一定要严格控制食用数量,不然的话很容易导致子宫收缩,造成流产的现象,还有些孕妇已经出现了妊娠糖尿病,这时候就是要避免吃这种食物,在吃完之后,孕妇还要及时用淡盐水漱口,防止滋生细菌。

助孕qq群_泰嘉助孕有限公司_不同分娩方式的产后饮食各不同

  专家提醒,不同分娩方式的产后饮食也各不相同,所以产后妈妈应该有针对性的科学饮食,下面我们就来看看,不同分娩的具体饮食方案吧。

不同分娩方式的产后饮食各不同

  不同分娩方式的产后饮食,分别如下:

  自然分娩产后饮食方案:

  自然分娩的妈妈1小时就可以进流食或清淡半流食,以后可进普通饮食,食物应富有营养并均衡,有足够的热量和水份。若哺乳,应多进蛋白质和汤汁食物,并适当补充维生素和铁剂。

  剖宫产产后饮食方案:

  剖宫产术后第1天应给予流食,如米汤、蛋汤及萝卜汤等,忌食牛奶、豆浆及大量含糖分的食品,待排气后,方可食用半流质食物,如稀粥、汤面、馄饨,待1-2天后转为普通食物。

  产后饮食原则

  食物忌生冷、辛辣、过咸、过硬不易消化,可酌情进食民间的“催奶饮食”。但产后不宜立即使用油腻的食物,由于从分娩到泌乳,要让乳腺管全部畅通,如果乳腺管没有全部畅通,而产妇又喝了许多油腻的汤,那么分泌出的乳汁就会堵在乳腺管内,严重的还会引起产妇乳腺炎。食物品种应多样性,主要脂类、蛋白质、维生素等搭配。不喝咖啡因、茶类饮料。

  哺乳期间妈妈
北京代孕电话_专业的助孕流程_助孕在线咨询体内热能的消耗明显增加。妈妈一方面要供给乳汁本身所含的热量,另一方面乳汁分泌活动过程中也消耗能量,每100毫克乳汁含热能67千卡,一般母亲每天比普通未哺乳的妇女消耗能量高20%,相当每天增加250~800千卡热能。在宝宝3个月以前,建议妈妈每天增加热能500千卡,以满足喂养宝宝的热量需求。

  亲亲宝贝小编友情推荐产后食谱:老鸭炖猪蹄

  材料净老鸭1只、猪蹄1对。

  调料香葱1根,生姜1块,花椒少许,料酒、盐各适量。

  做法

  1.老鸭洗净,切成小块,放入沸水锅中焯2分钟捞出,沥去血水,洗净备用。

  2.猪蹄刮尽毛垢,洗净,劈为2块;生姜洗净,切片;香葱洗净,切小段。

  3.锅内放适量清水,将鸭块与猪蹄同入锅内,先用大火烧沸,撇去汤面上的浮沫,然后投入姜片、葱段、料酒、花椒,用小火炖约2小时,至猪蹄与鸭块均脱骨,放入盐调味即可。


参考资料